Existe, a través de Internet, muchísima información acerca de meditar, y un amplio abanico de formas para hacerlo.

Quisiera contaros mi experiencia, y cómo ha ido cambiando y transformando hasta dar lugar a esta propuesta que vengo a ofreceros.

En el año 2008/2009 comencé a hacer retiros de meditación con un maestro budista, aunque también perteneciente a la escuela de la Gestalt.

Digamos que fue el comienzo a nivel más práctico aunque siempre , de forma autodidacta , estuve buscando diferentes formas de acercarme y conectar con ese yo interno, a conocerme y mirar hacia dentro.

En aquellos encuentros, había mucho movimiento, resistencia del ego-identidad, pero también una conectividad percibida de una manera mas profunda, con ese concepto abstracto de energía, alma y esencia.

Me nutrí de muchos otros aportes y diferentes tipos de meditación, mi búsqueda fue imparable, a través de experiencias diversas, reiki, meditaciones de luna, meditaciones solares, activas, guiadas, mindfulness, yoga, tai-chi..etc

Yo misma , llevé grupos de meditación y relajación , aquí en Fuengirola, Málaga (España).
Hasta el año 2014 que comienzo a resonar con la Lógica Global Convergente (aporte de Alejandra Casado Worzniak) y la Perspectiva Universal.

Muchos aspectos sobre todo este recorrido y búsqueda espiritual, quedaron obsoletos entonces, y empecé a ver las distorsiones que contenían en su perspectiva muchas de las prácticas que hacía.

Esto supuso un quiebre a la hora de poder compartir meditaciones y ha ido mutando hasta volver a darle un significado propio y validez dentro del diseño , a entender esa perspectiva desde otro lugar y poder incluirlas , viendo una funcionalidad en el contexto.

Se trata entonces de , sumar el aporte de todas esas experiencias y  conocimientos, y ofrecerlos con una versión y perspectiva diferente y nueva.

La invitación es a vivirlo, y permitir que se acomoden observando que surge dentro de ti, dónde tu identidad/ego encuentra mayor resistencia, de que forma se rebela, como responde el cuerpo, que ocurre antes, durante y después de la práctica.

El formato va a ser dispuesto mediante artículos escritos, audios y vídeos.
Considero que en esas tres maneras de acercar la meditación podrás explorarte observando y sintiendo que vas requiriendo en cada momento.

También, entiendo, que hay momentos en los que una meditación guiada puede funcionar muy bien y en otros, necesitamos estar en absoluto silencio con nosotros mismos.

La meditación, como ya sabrás es atender al momento presente , con mi cuerpo físico, mental y consciencia.

Mas allá de todas la propiedades de las que se habla de la meditación, en cuanto a beneficios, quiero señalar que ese estado de presencia es un momento en el que NO DESCONECTO, sino que me conecto con todo lo que tengo , con todo lo que soy y con todo lo que me rodea.

Es en ese punto cero, donde estoy presente, cuando entro en un "reset", una actualización del estado en el que se unen los tres tiempos y puedo acceder a información nueva, que otorgue una mirada distinta a la realidad.

El objetivo de estas prácticas no es sentirse mejor, eso es un efecto , digamos, "colateral", y en alguna de ellas , puede que percibas grandes dosis de incomodidad, y ese será un indicador , de que hay estructuras que empiezan a moverse , estructuras mentales que llevaban mucho tiempo fijadas de manera inconsciente y que habían estado oponiéndose a fluir y soltarse para dejar de repetir experiencias.

Cada audio o ejercicio propuesto ayudará , eso sí , a una relajación y observación profunda, dirigida específicamente a diferentes temáticas.

Podéis dejarme vuestros comentarios, o escribirme al mail con vuestras dudas o experiencias, e iré contestando personalmente.

En las meditaciones, proporciono una serie de recomendaciones, sin embargo, adaptarlas a vosotros, a vuestros cuerpos ,a vuestro contexto.

Se trata de flexibilizar , salir de la rigidez y permitirnos la expresión de nuestro yo mas genuino.

Que disfruten!

Paola Patricia Ruiz